Nordic walking

leki_nordicwalking_claudiaziegler2016_1.jpg

Dlaczego warto uprawiać Nordic Walking ?

Nordic Walking to aktywność dla wszystkich, bez względu na wiek. Marsz nordic walking angażuje 90% mięśni organizmu oraz podnosi ogólną sprawność. Dzięki kijkom odciążone są stawy, prostujemy i odciążamy kręgosłup, korygujemy wady postawy wzmacniając mięśnie. Kijki chronią przed upadkiem, szczególnie gdy jest ślisko – można uniknąć potłuczeń i złamań.
Nordic Walking to dobry sposób na utrzymanie sprawności i kondycji fizycznej, zwalczanie nadmiernej wagi,a także na efektywną rehabilitację.  Marsz z kijkami znakomity wysiłek fizyczny o stopniu umiarkowanym lub untensywnym, miły relaks i odprężenie. To także sposób na spędzenie miłych chwil w dobrym towarzystwie. Nie sposób wymienić wszystkich pozytywnych skutków regularnego uprawiania spaceru nordyckiego Tego po prostu trzeba spróbować ! Jeśli kogoś nie przekonaliśmy to zachęcamy do obejrzerzenia filmu. O zaletach nordic walking można przeczytać > tu

Rodzaje kijów do nordic walking - oferta

LEKI - najbardziej renomowana marka kijów do nordic walking i kijów trekkingowych,  zjazdowych i biegowych.
Leki to niemiecka firma z blisko 70-letnią tradycją, produkuje kije do nart biegowych, zjazdowych, kije do nordic walking, kije trekkingowe i hikingowe.
Jak wybrać kijki do nordic walking ?
Dobór kijów do Nordic Walking ma istotne znaczenie dla poprawnej techniki marszu. Aby mieć radość z uprawiania nordic walking należy kupić kije dobrej jakości, markowe. Produkowane są trzy rodzaje kijów do nordic walking:

kije o stałej długości
kije o regulowanej długości
kije składane - nadające się do spakowania w bagaż

leki-logo-300.jpg

Kije nordc walking stała długość
Plusy: są bardziej wytrzymałe, tańsze, lżejsze.
Minusy: nie można regulować długości, trudniej przewozić i przechowywać. Polecamy osobom, które nie podróżują zbyt często z kijami lub mogą przewozić je w bagażniku samochodu.

 

 

Kije nordic walking regulowana długość
Plusy: zawsze pasują i to nie tylko dla jednej osoby np. mogą być używane przez całą rodzinę, łatwo można je przewozić i przechowywać, można dostosować do zmiennych warunków wędrówki. Polecamy gdy nie mamy pewności jaka jest właściwa lub gdy ma je używać więcej niż jedna osoba. Jeżeli kiedyś słyszeliście Państwo o wadach kijów regulowanych do nordic walking to można być pewnym, że nie dotyczy to kijów marki LEKI.

Kije nordic walking składane
Kije składane zbudowane są z trzech rurek teleskopowych w odróżnieniu od kijów e regulowanej długości (2 rurki). Po złożeniu mają 52 cm i mieszczą się w walizce. Polecane dla osób które podróżują. Więcej informacji jak wybrać kije do nordic walking znajdą Państwo. Jeżeli kiedyś słyszeliście Państwo o wadach kijów składanych do nordic walking to można być pewnym, że nie dotyczy to kijów marki LEKI.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze kijów nodric walking

Należy zwrócić uwagę na:
Dopasowanie rękojeści do dłoni:, rodzaj materiału z jakiego jest wykonana (korek czy tworzywo, twardość i gładkość tworzywa). Polecane są kije z rękojeścią z korka.
Rodzaj pasków: czy są to zwykłe paski czy ergonomiczna rękawica o regulowanej wielkości. Jest to istotne ponieważ tylko prawidłowo założona i wyregulowana rękawica zapewnia odpowiednie odbicie.
Jak połączona jest rękawica z uchwytem: czy na stałe czy też jest odpinana. Rodzaj zapięcia – czy wygodnie i łatwo się odpina i zapina. Najlepiej sprawuje się zapięcie TRIGGER SHARK ™ LEKI.
Czy kij wyposażony jest w wymienne końcówki do chodzenia po chodniku, piachu, śniegu.
Waga kijów: Im kije lżejsze tym lepsze. Najcięższe są kije z aluminium, średniej wagi są kije z włókna szklanego (fiber glas) a najlżejsze i najtrwalsze z włókna węglowego (carbon). Kije mogą zawierać od 10 do 100 % włókna węglowego. Im wyższa zawartość włókna węglowego (Carbon) tym kij jest lżejszy ale też droższy. Najwyższe modele oznakowane są jako 100% CARBON. Kije z włókna węglowego są bardziej wytrzymałe, lepiej tłumią drgania.
Czy sprzedawca jest w stanie zapewnić naprawę kija: zaoferować wymienne końcówki, zapasowe paski itp.

  • Image 1
  • Image 1

Dlaczego warto kupić dobre kije ?

Porządne kije do nordic walking kosztują przynajmnej 150 zł. Można znależć kije - zwłaszcza w marketach za ok. 35-50 zł. Możemy być niemal pewni, że w tej cenie nie da się zrobić dobrych kijów, np, rękawica nie będze wykonana z oddychającego materiału, pasek rękawicy będzie zbyt długi, co w praktyce uniemożliwia chodzenie z kijmi. W tańszych kijach paski są wogóle nieodpinane, co bardzo utrudnia korzystanie z kijów i uniemożliwia wymianę paska. W kijach średniej klasy paski są wprawdzie odpinane, ale zapięcie nie jest wygodne ani trwałe. Tańsze kije są ponadto wykonane z najtańszego rodzaju aluminum, z reguły bardzo ciężkiego. W słabych kijach lakier zdrapie się badzo łatwo. Słabe kije o regulowanej długośći mają słaby system blokady która niemiłośiernie hałasuje podczas marszu.

LEKI LOGO 600LEKI ® - to gwarancja najwyższej jakości kijów do nordic walking.

 

 

Na kije nordic walking oraz kije trekkingowe firmy LEKI producent udziala gwarancji na 2 lata.
Prowadzimy serwis gwarancyjny i pogwarancyjny  kijów
LEKI ®

Sugerowana długość kijów do nordic walking


wzrost cm

marsz rekreacyjny i dla początkujących

marsz sportowy i dla zaawansowanych

 140

 90

 95

 145

 95

 100

 150

 100

 105

 155

 100

 105

 160

 105

 105-110

 165

 105-110

 110-115

 170

 115

 115

 175

 115

 120

 180

 115-120

 120-125

 185

 120

 125

 190

 130

 130

 195

 130

 135

 

Kije do nordic walking a kije trekkingowe - różnica między kijami

Nordic walking a trekking to dwa zupełnie różne rodzaje marszu i dwa rożne rodzaje kijów.
Nordic walking to trening, polegający na połączeniu marszu z techniką odpychania się kijami. Celem marszu nordic walking jest wykonywanie ćwiczeń polegających na angażowaniu aktywności górnych części ciała.

Trekking to marsz w terenie, najczęściej nieco trudniejszym jednak bez wykonywania żadnych ćwiczeń, po prostu na przód i do góry lub  w dół. Podczas wędrówki można wspomagać się kijami które ułatwiają marsz - kije przeznaczone są do ułatwiania marszu,  np. wspomagania przy wchodzeniu lub schodzeniu, wspieranie się w śliskich głazach. W takim marszu nie stosuje się, żadnej szczególnej techniki – ma być jak najwygodniej.
Kije trekkingowe służą przede wszystkim do podpierania się. Kije do nordic walking mają zupełnie inną konstrukcję – służą do odpychania się.

Podstawowa różnica między kijami polega na rękojeści.
Kijki do nordic walking mają wąską rękojeść taką samą jak kije do nart biegowych.
Kije trekkingowe mają grubą rękojeść podobną do tej w nartach zjazdowych.
Rękojęść kijów do nordic walking jest tak skonstruowana aby optymalnie  odpychać się do przodu.
Rękojeść kijów trekkingowych jest szeroka aby móc się wygodnie podpierać.

Czym różnią się kije do nordic walking od kijów do trekkingu.
leki_nordicwalking_claudiaziegler2016_5-1.jpg

Od nordic walking do nart biegowych już tylko parę kroków

Od nordic walking już tylko parę kroków by zacząć uprawiać tak przyjemny sport jak narciarstwo biegowe. Sposób odbijania się kijami przy marszu nordic waking niemal taki sam odbicie w narciarstwie biegowym. Wystarczy założyć narty i można zachwycać się tym wspaniałym sportem. Jeżeli zaczniesz uprawiać narciarstwo biegowe, to zima będzie tą porą roku na którą czekasz. Bo tak naprawdę zima to nic przyjemnego, zimno, ślisko, mokro, odśnieżanie samochodu – sam koszmar. Biegówki sprawią, że polubisz zimę.
Nie trzeba od razu rozpoczynać od kupna nart biegowych, można je wypożyczyć w wielu wypożyczalniach w całej Polsce czy też gdzieś za granicą.
Polecamy także naszą wypożyczalnię > Wypożyczalnia Nart Biegowych przy Lesie Bródnowskim. Oferujemy atrakcyjne warunki zwłaszcza przy wypożyczeniu nart na wyjazdy nasza oferta jest szczególnie konkurencyjna.


.tu